Newsletter

INFORMACJE DLA
SUBSKRYBENTÓW!


zostaw swój e-mail

 

Kontakt


Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej
ul. Wilcza 28 lok. 20, 00-544 Warszawa

Szkoła

Sekretariat czynny
w poniedziałki i piątki
w godzinach 13:00-15:00

Kontakt telefoniczny 
codziennie w dni robocze 
w godzinach 13:00-15:00

tel.: 22-848-22-64,
tel. kom.: 501-348-250 lub 608-058-549

e-mail:

szkola@ctpb.pl

maleszkolenia@ctpb.pl

ksiegowosc@ctpb.pl

Numer konta:
PKO BP SA
09 1020 1156 0000 7702 0127 1378


Psychoterapia 
tel. kom.: 606-677-260
Kontakt telefoniczny 
codziennie w dni robocze
w godzinach 9:00-14:00 
(wtorki 16:00-19:00)

psychoterapia@ctpb.pl

O TERAPII POZNAWCZO-BAHAWIORALNEJ

Na nasze samopoczucie, zarówno psychiczne jak i fizyczne, wpływa wiele czynników: ludzie, sytuacje, uczucia czy stan zdrowia. Nasz nastrój kształtowany jest w równym stopniu przez przeszłe doświadczenia jak i bieżące okoliczności, jednak najczęściej nie mamy żadnego wpływu na te wyżej wymienione czynniki. Nie znaczy to w żadnym razie, że jesteśmy bezradni wobec dotykających nas trudności, możemy bowiem dokonać zmiany w sposobie naszego myślenia i w konsekwencji poczuć się dużo lepiej w tych samych warunkach.

Podejście poznawczo-behawioralne opiera się na idei, że nasze myśli i przekonania pełnią podstawową rolę w tym, co robimy i co czujemy. Oznacza to, że nasze uczucia nie są kształtowane przez obiektywne zdarzenia, ale przez ich subiektywne interpretacje. A więc to nasze nawykowe, utrwalone przekonania powodują, że podejmujemy takie, a nie inne decyzje, reagujemy w taki a nie inny sposób, czujemy się tak a nie inaczej.

Terapia poznawczo–behawioralna jest terapią krótkoterminową, która ma na celu  zmianę takich schematów myślenia i zachowania, które negatywnie wpływają na nasze życie, obniżając poziom satysfakcji w relacji z bliskimi, czy w relacjach zawodowych. W procesie terapeutycznym klient uczy się  modyfikować swoje myśli, przekonania i założenia tak, by w efekcie  podnieść komfort życia.

Przebieg oraz kształt tego procesu opiera się na dokładnie określonej strukturze oraz umowie wypracowanej między terapeutą i klientem. Zadaniem terapeuty jest zrozumienie problemów klienta i pomoc w osiągnięciu wytyczonych celów; zaś zadaniem klienta określenie problemów, nauka konstruktywnych sposobów myślenia oraz zastosowanie nowych umiejętności w realnym życiu.

Klient jest zawsze aktywnym i zaangażowanym uczestnikiem terapii, co - po jej zakończeniu - bardzo pozytywnie wpływa na wykorzystanie uzyskanych sprawności i buduje niezależność od pomocy terapeutycznej.

Jeżeli doświadczasz problemów w codziennym funkcjonowaniu i dotychczasowe próby radzenia sobie z nimi zawodzą, proponujemy, abyś skorzystała/skorzystał z jednej z najskuteczniejszych i najszybciej przynoszących pożądane rezultaty metod psychoterapii.