Zapraszamy na MINI WARSZTAT ONLINE
Mini Warsztat Online na temat „Perfekcjonizm i prokrastynacja w terapii schematów” poprowadzi dr n. społ. Monika Romanowska w dniu 26 kwietnia 2025 r. w godzinach 9:00-12:00. Zajęcia odbędą się w formie online (Zoom).
Temat zajęć:
Prokrastynacja to narastający społecznie problem. Obecnie około 15-20% osób określa siebie jako chronicznych prokrastynatorów, podczas gdy w latach siedemdziesiątych było to zaledwie 5% (Steel, 2012). Bardzo często zgłaszają ten problem nasi pacjenci. Wykracza on poza tematykę produktywności – chroniczna prokrastynacja często wiąże się z głębokimi trudnościami w regulacji emocji i wysokim poziomem perfekcjonizmu.
Podczas warsztatu zgłębisz temat perfekcjonizmu i prokrastynacji z nowej perspektywy. Dowiesz się, jak pracować metodą terapii schematów z perfekcjonistami, którzy mają skłonność do prokrastynacji. Na podstawie przykładów z pracy klinicznej prowadzącej zobaczysz, jakie problemy i trudności zazwyczaj zgłasza pacjent zmagający się z prokrastynacją. Nauczysz się identyfikować źródła prokrastynacji oraz typowe tryby schematów, które aktywują się u tej grupy pacjentów. Dowiesz się, jak korzystać z techniki wyobrażeniowej tak, aby przeciwstawiać się Trybowi Karzącego Krytyka u osoby prokrastynującej oraz jak wykorzystać tą metodę do zaopiekowania się Niedoskonałym Dzieckiem i dodania mu wiary w siebie. Na podstawie nagrań zobaczysz, jak krok po kroku wzmacniać Zdrową Dorosłą część pacjenta (czułą, ale jednocześnie stanowczą), a także będziesz mieć okazję doświadczyć siły i mocy tej techniki na sobie.
Program warsztatu:
- dlaczego niektórzy perfekcjoniści prokrastynuują a inni nie?
- jakie jest 5 źródeł prokrastynacji?
- jakie są typowe schematy w prokrastynacji? (Nadmierne Wymagania i Niewystarczającej Samodyscypliny)
- jakie tryby najczęściej występują u prokrastynatorów?
- jaką rolę odgrywa tryb Karzącego Krytyka oraz Wymagającego Krytyka w prokrastynacji?
- jak wykorzystywać tryb Zdrowego Dorosłego w leczeniu prokrastynacji?
- jak korzystać z metody reskrypcji w wyobraźni w pracy z Karzącym Krytykiem?
- poznasz 10 poznawczych i behawioralnych technik pracy z prokrastynacją na podstawie protokołu terapii perfekcjonizmu Egan i in. (2014)